いろんな情報が紹介してありますね。
僕も最近ちょっとメタボぎみなので、なんとかして腹筋を割りたい…
できれば胸筋や背筋、腕なんかも鍛えたい…
そして、EXILEのメンバーの
NAOKIさんやNAOTOさんのような腹筋を目指したい！
そんな思いで、ネットに書いてあった、いろんな筋トレの方法を
自宅で試してみたんです。
ですが、実際にはEXILEのような腹筋になるのは夢のまた夢…
というか、そう簡単に腹筋を割るなんてできません。
自己流の筋肉トレーニングでは無理なのか？
ひょっとして間違ったやり方なのでは…
そんな思いは見事に当たってしまいました。
効果のでないムダな筋トレの方法を
自宅で飽きもせずやり続けていたんです。
あなたがもし、筋トレで理想の腹筋や胸筋になかなか近づけないのなら、
それは本当に効果のある、本物の筋肉トレーニングの方法に
出会っていないからではないでしょうか？
いろんな情報が氾濫しています。
なにが本物なのか？
なにを信じればいいのか？
よく分からのいのが現実です。
でも、本当に効果のある〝本物〟に出会いました！
「HSMT法」の三沢先生です！
三沢 ： 「あっ この筋トレほんと誰でもできます！」
そして、ヒロさんが「HSMT法」を開始！
三沢 ： 「あっ この筋トレほんと誰でもできます！」
そして、ヒロさんが「HSMT法」を開始！
やったことは、週一回２０分弱のトレーニング、ただそれだけです。
２回に分けて一回１０分足らずでもOKです。
ただ、やり方・方法に秘訣があります。
＞＞このHSMT法の特徴とメリットは？
《関連Ｑ＆Ａ》
●質問内容
二の腕の鍛え方教えてください。懸垂以外でお願いします。家にはダンベル（1・3.5・4.5・９キロ）やせるのではなく太くしたいです。ついでに肘も強化したいです。肘はなくてもいいです。詳しくお願いします
●質問内容
二の腕の鍛え方自分はダンベルで腕を鍛えています去年の夏もダンベルで筋肉がついたのですが（前腕と上腕二頭筋）二の腕の脂肪は落ちてくれません二の腕を鍛えるにはどうしたらいいでしょうか？ちなみに腕はがっしりしています
●質問内容
二の腕の痩身を考えています。触ると結構脂肪が付いてきた(もしくは筋肉が落ちてきた？)感じがするので、筋トレしたいと思うのですが、二の腕の鍛え方って、どんな方法がありますか？やはり「腕立て伏せ」ですか？
●質問内容
ズバリ！腹筋の鍛え方と二の腕の鍛え方と太ももを細くする方法を教えてください！！一応家には４キロのダンベルがありますできれば詳しく説明していただけるとありがたいです！（何セットや何回など）
＞＞厚い胸、太くたくましい腕、６個割れの腹筋など、あなたが鍛えたいパート（部位）を集中的に鍛える事ができます！
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